Kdo jsem

Jmenuji se Ondra Smolka a již více než 12 let provozuji svou vlastní praxi, která zahrnuje mentální koučink, kompenzační tréninkové jednotky a výživové poradenství. Věřím, že všechny tyto složky spolu nepochybně souvisí a pomáhají tak komplexně pečovat o Vaše zdraví  – duševní i tělesné. Do mé filozofie také patří, že špatně fungující tělo je odrazem špatně fungující mysli a naopak. Proto jsem zastáncem komplexní péče, kterou Vám také nabízím.

Mou praxí prošlo více než 3000 klientů a působil jsem, mimo jiné, jako výživový poradce na Masarykově onkologickém ústavu v Brně. Zastával jsem také funkci hlavního trenéra druholigového házenkářského týmu Legata Hustopeče. Vyučoval jsme na Fakultě sportovních studií MU. Pravidelně školím budoucí trenéry pod hlavičkou Fitness Institutu. Lektorskou činnost jsem prováděl i pro FAČR (Fotbalovou asociaci ČR) a ČBU (Českou biatlovou unii).

Kompenzační cvičení

Kompenzovat můžeme přílišné tréninkové zatížení profesionálního sportovce, nebo sedavý životní styl špičkového manažera – v obou těchto případech má kompenzační cvičení svůj nezastupitelný význam. Také může ulevit od chronické bolesti zad či pomoci v péči poúrazových stavů. Působí i jako účinná prevence onemocnění pohybového aparátu.

Výživové poradenství

Zdravá strava je základem pro správné fungování organismu i dobrý psychický stav. Nepropaguji krátkodobé omezující diety a jsem zastáncem racionální stravy, upravené na míru individuálního stavu jedince. Zároveň nepodporuji nadměrné užívání doplňků stravy a extrémní výživové směry.

Mentální koučink

Správně fungující mysl a psychika je esenciálním základem správně fungujícího těla. Úzkostné stavy, neschopnost relaxace, nadměrný stres, poruchy zažívání, nezvladatelné zlozvyky, záchvatovité přejídání a mnoho dalších příznaků psychické nepohody, lze efektivně zvládat správně vedeným mentálním koučinkem.

Ceník

Konzultace výživových zvyklostí, mentální či osobní trénink 900 Kč / 55 min
Sestavení individuálního stravovacího plánu (včetně měření na přístroji InBody) 3600 Kč
Sestavení individuálního pohybového plánu (včetně základní diagnostiky) 2100 Kč

Spolupracuji

Kontakt

Mgr. Ondřej Smolka, Ph.D.

Čtvrtě 316/5

634 00 Brno-Nový Lískovec

(+420) 608 979 363

zdravi@ondrasmolka.cz

www.ondrasmolka.cz

Mgr. Ondřej Smolka, Ph.D.

Čtvrtě 316/5

634 00 Brno-Nový Lískovec

Share This